dr. Rahmi yang sedang bertugas di Puskesmas Sindanglaya ( Vida Fatimah Alatas /Magang)
SUAKAONLINE.COM, Fresh – Aloha, Fresh Reader! Berbicara soal musim hujan, selain menghambat beberapa aktivitas Fresh Reader. Musim hujan pun bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Bila tidak dijaga dengan baik, berbagai gejala kerap muncul seperti demam, batuk, dan pilek.
Menurut salah satu dokter yang bertugas di Puskesmas Sindanglaya, gejala inilah yang kerap timbul saat musim hujan tiba. Hal ini dikarenakan cuaca di musim hujan membuat daya tahan tubuh lebih rentan. Untuk Fresh Reader yang super aktif, tak ingin kan kegiatannya sampai terganggu karena sakit. Nah, Fresh Crew bakalan kasih tips dari dokter Rahmi agar tetap bugar saat musim hujan. Check it out!
1. Pakai pakaian hangat dan jangan lupa untuk selalu membawa payung atau jas hujan.
Seperti pepatah mengatakan “Sedia payung sebelum hujan,” agar Fresh Reader tidak basah kuyup ketika datang hujan. Juga dapat mencegah masuk angin dan flu.
2. Atur Pola makan
Saat musim hujan daya tahan tubuh menurun, jadi rentan terkena penyakit. Untuk itu makanlah tiga kali sehari. Jangan lupa beri asupan yang bergizi serta mengkonsumsi buah – buahan.
3. Jaga kebersihan
Terutama bagi Fresh Reader yang memiliki kulit yang sensitif. Karena saat musim hujan, kulit mudah terkena penyakit seperti gatal dan kurap. Cuci selalu kaki dan tangan jika terkena genangan air hujan.
4. Usahakan tetap olahraga
Menurut dokter Rahmi, jalan kaki merupakan olahgraga paling simpel yang bisa dilakukan. Selain menyehatkan, Fresh Reader bisa mengurangi ongkos untuk berpergian.
5. Minum suplemen
Jika memang kondisi tubuh lemah, mengkonsumsi suplemen sangat disarankan. Fresh Reader bisa mengkonsumsi Vitamin C, atau multivitamin untuk menjaga daya tahan tubuh.
Nah, Itu dia beberapa tips untuk Fresh Reader, cara agar tetap sehat bugar menghadapi musim hujan, semoga bermanfaat.
Reporter : Vida Fatimah Alatas / Magang
Redaktur : Ulfah Choirun Nissa
